Fiche complète de l’offre Talenthis pour structurer, budgéter et piloter un projet artistique.
Gestion du trac & de la pression artistique
Finalité : permettre au participant de renforcer sa présence scénique, réduire l'anxiété de performance, améliorer l'adaptabilité en situation professionnelle et prévenir l'épuisement grâce à des techniques psycho-corporelles non thérapeutiques (sophrologie artistique, respiration, ancrage, visualisation).
Objectifs pédagogiques
• Réduire le trac et installer des routines de préparation mentale.
• Améliorer la présence et la concentration en situation de performance.
• Développer l'ancrage psychocorporel et la régulation émotionnelle.
• Renforcer l'adaptabilité face aux imprévus (tournage, répétition, coulisses).
• Prévenir l'épuisement et installer des pratiques de récupération.
Public cible et prérequis
Public cible
• Artistes interprètes, musiciens, comédiens, techniciens, équipes de production.
Prérequis obligatoires
• Être majeur·e ou mineur·e accompagné·e d'un représentant légal.
• Exercer ou préparer une activité artistique.
• Capacité à participer à des séances en visioconférence.
Prérequis recommandés
• Tenue confortable et espace calme pour la pratique.
• Signaler toute pathologie médicale ou trouble psychique préexistant avant l'inscription.
Limites de l'offre
• Ces prestations ne sont pas thérapeutiques.
• En cas de problème médical ou psychologique identifié, l'accompagnant·e orientera vers un professionnel de santé.
Durée, rythme et modalités pédagogiques
Format et rythme
• Accompagnement individuel en format distanciel (visioconférence).
• Séances synchrones en visioconférence, ressources asynchrones sur Moodle.
• Synthèse écrite fournie sous 48 heures après chaque module.
Rythme pédagogique
• Exercices pratiques guidés et restitution à chaque séance.
• Ressources complémentaires : audios guidés, fiches pratiques, protocoles téléchargeables sur Moodle.
Modalités d'animation
• Bilan d'évaluation initial pour cadrer besoins, sensibilités et objectifs du participant.
• Sessions alternant apports pédagogiques, exercices guidés, pratiques psycho-corporelles et respiratoires.
• Utilisation de checklists, audios guidés, fiches pratiques.
• Temps de questions prévu à chaque module.
• Aucun accompagnement thérapeutique : uniquement des outils de gestion du trac adaptés au contexte artistique.
Preuves et validation
• Feuille de présence signée pour chaque séance.
• Attestation de réalisation fournie à l'issue du module.
• Synthèse pédagogique personnalisée (PDF) remise sous 48h.
Objectifs des modules / séances
MODULE 1 — Pause Conscience
Retrouver le calme intérieur pour mieux habiter son corps et sa présence.
• Recentrage mental et émotionnel.
• Détente profonde et relâchement corporel.
• Développement de la conscience corporelle et respiratoire.
MODULE 2 — Tournage Zen
Rester stable, adaptable et centré, même en plein imprévu.
• Accéder rapidement au calme en situation de stress.
• Développer l'adaptabilité face aux imprévus.
• Prévenir l'épuisement physique et mental sur les périodes de production.
MODULE 3 — Présence Authentique
Déployer une présence artistique ancrée, libre et pleinement disponible.
• Renforcer l'ancrage et la stabilité émotionnelle.
• Installer des routines de préparation mentale.
• Libérer les tensions physiques et psychiques liées à la performance.
Durées de formation, tarifs et conditions commerciales
Module
Durée de l'accompagnement
Tarif individuel TTC
Tarif collectif TTC / pers. (≤4)
M1 — Pause Conscience
4h / 2 sem. + 3 tickets (90j)
570 €
N/A
M2 — Tournage Zen
4h / 4 sem. + 3 tickets (90j)
720 €
N/A
M3 — Présence Authentique
6h / 5 sem. + 3 tickets (90j)
980 €
N/A
Principes tarifaires
• Tarifs forfaitaires par module, exprimés en TTC.
• Chaque module inclut un dispositif de suivi post-formation de 90 jours (3 tickets d'accompagnement individuel).
Conditions commerciales
• Entretien et positionnement d'évaluation initiale obligatoire de la conseillère POC avant validation du module.
• Paiement total ou fractionné du module par le participant ; facturation à la fin du module.
• Feuille d'émargement à chaque séance, bilan d'évaluation initiale et finale.
• Autorisation de captation ; autorisation de diffusion (facultatif).
• Livrables pédagogiques fournis en fin de module.
Dispositif de suivi post-formation — 3 tickets d'accompagnement
Les 3 modules de l'offre incluent chacun un dispositif de suivi post-formation de 90 jours, composé de 3 tickets d'accompagnement individuel. Ce dispositif permet d'ancrer les pratiques apprises, de sécuriser la progression et d'accéder à un soutien expert pour maintenir et approfondir les acquis dans les semaines qui suivent la formation.
• Ticket 1 (Mois 1, J+1 à J+30) — Renforcement des acquis : retour sur les techniques pratiquées, ancrage des routines et premiers ajustements personnalisés au contexte artistique. 1 heure avec le coach, accès prioritaire.
• Ticket 2 (Mois 2, J+31 à J+60) — Suivi personnalisé et progressif : analyse de l'évolution des pratiques, levée des blocages identifiés et recentrage sur les outils les plus efficaces. 1 heure avec le coach, accès prioritaire.
• Ticket 3 (Mois 3, J+61 à J+90) — Résolution rapide des blocages : séance stratégique pour consolider l'autonomie et ancrer durablement les acquis. 1 heure avec le coach, accès prioritaire.
⚠ Important — conditions d'utilisation des tickets
Les tickets ne sont pas cumulables. Chaque ticket est valable 30 jours à compter de son activation ; non utilisé dans ce délai, il est définitivement perdu (ni reporté, ni remboursé, ni transféré). Le Ticket 1 s'active automatiquement à l'issue de la période de formation principale ; les Tickets 2 et 3 s'activent successivement au premier jour du mois suivant.
Fonctionnement d'un ticket
• 1 heure de coaching individuel avec le coach assigné au module ; réservation via le calendrier en ligne Moodle dans les 30 jours d'activation.
• Couvre : retour sur les pratiques, analyse de l'évolution, levée des blocages, recentrage sur les routines les plus adaptées.
• Synthèse écrite (PDF horodaté) remise sous 48 heures ; créneau confirmé sous 5 jours ouvrés maximum.
Accessibilité et adaptations
L'offre « Gestion du trac & de la pression artistique » est conçue pour être accessible, flexible et adaptable aux besoins spécifiques de chaque artiste. Des aménagements peuvent être proposés afin de garantir une expérience fluide, confortable et inclusive.
Formats accessibles
• Supports fournis en PDF textuel, lisibles par les lecteurs d'écran.
• Possibilité d'obtenir les documents en format Word pour une adaptation personnelle.
• Documents disponibles en gros caractères sur demande.
Aménagements pédagogiques
• Rythme ajustable selon les besoins de l'artiste.
• Horaires aménagés en fonction des contraintes personnelles ou professionnelles sur la semaine d'accompagnement.
• Possibilité de reformuler, simplifier ou segmenter les contenus si nécessaire.
Accessibilité technique
• Sessions en visioconférence compatibles avec le sous-titrage automatique.
• Enregistrement possible (si le participant l'autorise) pour réécoute ultérieure.
• Adaptations individuelles étudiées au cas par cas : assistance technique légère, ajustements de présentation, pauses supplémentaires si besoin dans le respect de la durée de coaching fixée dans le module.
Accessibilité PSH
• Procédure : signalez votre situation PSH dès la prise de RDV ou lors de l'entretien de diagnostic, pour qu'un entretien supplémentaire identifie les adaptations nécessaires.
• Délai standard d'orientation : 72 heures ouvrables (extensible à 5 jours ouvrables selon disponibilités).
• Formats alternatifs : transcriptions, sous-titres, audiodescription, documents structurés.
• Matériel et logiciels adaptés (lecteurs d'écran, loupes, synthèses vocales) ; toutes les adaptations sont documentées et archivées.
Valeurs inclusives
• Respect et dignité, représentation de la diversité des expériences artistiques, participation active et transparence sur les possibilités d'adaptation.
Contact référente handicap TALENTHIS : Mme Audrey Maufoux
Procédure d'accès aux offres, prérequis techniques et délais
Accès et abonnement
• Abonnement mensuel avec engagement de 12 mois, requis pour accéder à l'offre et aux 3 modules à la carte : Étudiant 9,90€/mois (sur justificatif) ou Professionnel 14,90€/mois.
• L'abonnement donne accès aux entretiens de diagnostic offerts, prérequis obligatoire avant tout paiement d'un module.
• Les utilisateurs de l'offre FREE (15 jours) ne sont pas autorisés à accéder aux entretiens préalables ni à acheter un module.
Délai de rétractation
• Délai légal de 14 jours après souscription ; accès activé à l'issue de ce délai, sauf renonciation expresse.
Obligations techniques du participant
• Ordinateur (PC ou Mac), webcam, micro et connexion Internet (4G minimale ou fixe équivalente).
• Environnement calme et bien éclairé fortement recommandé ; participation via téléphone mobile seul interdite.
• Test de connexion et de matériel obligatoire avant la première session ; toute difficulté à signaler au moins 48 h avant.
Étapes après souscription
• Questionnaire d'introspection « Qui suis-je ? » recommandé avant l'entretien avec la conseillère P.O.C.
• Prise de rendez-vous pour le diagnostic offert (30 min) via le calendrier en ligne — obligatoire avant tout achat de module.
• Pour les PSH : entretien complémentaire d'une heure proposé avec la référente handicap.
Modes de paiement et affectation au coach
• Paiement intégral via Stripe ou fractionné (2x, 3x, 4x) via Alma.
• Affectation vers un coach sous 72 heures ouvrables après réception du paiement ; email de confirmation et codes Moodle transmis après affectation.
Déontologie, limites d'intervention et obligations du coach
• Orientation : en cas de besoin clinique identifié, orientation vers un professionnel de santé ou un psychologue.
• Respect du cadre : les pratiques proposées sont non thérapeutiques, centrées sur la gestion du trac et la préparation mentale artistique.
• Neutralité et bienveillance : posture non jugeante, respectueuse et non prescriptive.
• Absence de diagnostic : aucune interprétation médicale, psychologique ou psychiatrique.
• Adaptation au rythme : ajustement des exercices selon les capacités physiques, émotionnelles et cognitives du participant.
• Confidentialité : respect strict du RGPD et du secret professionnel.
• Signalement : en cas d'inadéquation entre les besoins du participant et l'offre, l'accompagnant·e en informe immédiatement l'intéressé·e.
Modalités d'exécution
Format de l'accompagnement
• Accompagnement individuel, dédié à un artiste ou technicien ; durée de 2 à 6 semaines selon le module choisi.
• 3 modules spécialisés, activables à la carte selon les besoins.
• Séances en visioconférence, format court et structuré, avec ressources complémentaires sur Moodle.
Déroulement général
• 1 séance par jour, selon un planning défini avec l'artiste.
• Alternance entre apports pédagogiques, exercices guidés, pratiques psycho-corporelles ou respiratoires, outils et routines de gestion du stress.
• Utilisation de checklists, audios guidés, fiches pratiques ; temps de questions prévu à chaque module.
• Aucun accompagnement thérapeutique : uniquement des outils de gestion du trac adaptés au contexte artistique.
Livrables fournis
• Audios guidés (méditation, respiration, ancrage).
• Fiches pratiques (routines, exercices, protocoles adaptés au contexte scénique).
• Synthèse finale personnalisée ; recommandations pour installer une routine durable et autonome.
Validation — annexe contractuelle
Cette fiche constitue une annexe contractuelle applicable à toute intervention dans le cadre de l'offre « Gestion du trac & de la pression artistique » proposée par TALENTHIS.
Résultats globaux attendus
À l'issue de l'accompagnement, le participant aura développé une maîtrise durable de ses réactions émotionnelles, une présence plus stable en situation de performance et des outils concrets pour gérer la pression artistique au quotidien.
1. Une meilleure régulation du stress et du trac
• Capacité à retrouver rapidement le calme en situation de pression.
• Mise en place de réflexes corporels et respiratoires efficaces.
• Réduction des tensions physiques et mentales avant, pendant et après la performance.
2. Une présence artistique plus ancrée et authentique
• Développement de l'ancrage et de la stabilité émotionnelle.
• Présence scénique plus fluide, naturelle et disponible.
• Alignement entre intention artistique et expression corporelle.
3. Des routines de préparation mentale adaptées à sa pratique
• Installation de rituels simples, reproductibles et adaptés au contexte scénique.
• Intégration d'exercices de recentrage, respiration et visualisation.
• Autonomie dans la gestion des imprévus et des pics de pression.
4. Une meilleure endurance émotionnelle et professionnelle
• Prévention de l'épuisement lié aux tournages, répétitions ou représentations.
• Capacité à rester concentré et efficace malgré les contraintes.
• Gestion plus sereine des rythmes intenses et des environnements exigeants.
SAS TALENTHIS® — Cette fiche constitue une annexe contractuelle et s'applique à toute intervention du coach dans le cadre de l'offre « Gestion du trac et pression artistique ».
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